[...] (ok 12), za to potem po treningu nie miałem jak zjeść od razu posiłku, bo jeździłem po mieście ponad godzinę i zjadłem wtedy paczkę wafli ryżowych (przed 17 ), wróciłem do domu i od razu tortilla z kurakiem + zaraz po kilogram frytek, więc sumarycznie wyszły, że w 4h zjadłem tyle węgli. Wiem, słaby jestem %-) ale chyba ziemniaki mnie dobiły, [...]
Wczoraj planowana siłka, jednak około południa dowiedziałem się, że nie uda się, liczyłem na to, że może wieczorem się uda, ale tak naprawdę jak wyszedłem z domu 6:30 to wróciłem 23:30. Jednak trochę siły trzeba było użyć, bo przenosiłem meble itp. Z rana jedynie omlet, ok 15 wypiłem białko i zjadłem banana, potem jakoś wpadło jabłko i kolejny [...]
[...] wslizg http://img527.imageshack.us/my.php?image=pada9pn.jpg - padało okrutnie ale doping musiał być http://img517.imageshack.us/my.php?image=goodfun4br.jpg - jak mówiłem wszyscy się dobrze bawili http://img517.imageshack.us/my.php?image=zdaleka4ty.jpg - końcówka meczu http://img517.imageshack.us/my.php?image=flaga2yq.jpg -powrót do domu
Wróciłem z Austrii już do domu . Plecy prawie całkiem zdrowy i akumulatory na prawdę podładowane :) od poniedziałku wchodzimy na wysokie obroty ;) Planuje wyjść w maju na akademickich mistrzostwach Polski ale będę musiał się zastanowić czy to nie pokrzyżuje planów w drodze do finału Mistrzostw Polski Juniorów i będzie trzeba to dobrze przemyśleć [...]
jutro całe szczęście wracam już do domu i do normalnego życia :). tutaj niestety dieta ciężka do usiłowania ale elektryczny grill i kura dają radę. wczoraj i wtorek dwa bardzo dobre treningi mimo rozwalonych zatok. do akademickich 30 dni a sylwetka i forma idą do przodu ;-) /SFD/Images/2016/4/28/dc82c2ec85264e788f8c1d5a8c47b904.jpg [...]
[...] cardio. Zachary elcial giry ja to co wyzej . Miska trzymana . Na jutro jedzenie gotowe dodam jutro foty i rozpiske treningu. O 5.40 jade zone odebrac z pracy i zawiesc do domu i lece do Zacharego , bo lecimy 200 km do sedziego zeby go zobaczyl i zrobimy trening na jego silownii. On leci obieg ja plecy, brzuch i 20 minut cardio. Pozdro i milego [...]
[...] podziwiaja ta zmianę. Ale to wyszło samo w siebie bo jak ktoś człowiekowi pokaże inna drogę A mu zależy to da się zrobić wszystko. Teraz wesele w tym roku, zaczynam budowę domu, często myślę o powiększeniu rodziny na co jeszcze sobie daje czas na spokojnie panstwowa robota, pogodzony z rodzina i dobry kontakt, mam jakiś plany i jakieś jutro. [...]
[...] Jakosc gorsza niz przed. Sporo wody bo dużo nerwow i zawirowan. Fizycznie odpoczalem i wczoraj juz trening petarda, ale psychicznie nadal srednio. W tym tyg duzo z budową domu zalatwiania, miedzy innymi cegły bo brami sa i trzeba 2 lata do przodu zamawiac bo cegielnia w remoncie. A ja potrzebuje za rok i teraz bede jezdzil po skladach i [...]
[...] 1000. Prowadze sporo grubaskow i amatorow ktorzy chca zrobić forme na lato. I cala ta zabawa mi soe zwraca. Wyplate ze zwyklej pracy cala odkladam na rzecz wesela budowy domu itp. :-) Fakt faktem latwo nie jest, absorbuje to mnóstwo czasu ale ludzie sa zadowoleni, przyszla zona tez nie narzeka a ja robie to co kocham :-) Poza tym sporo [...]
Wczoraj zanim zasnąłem trochę mnie olśniło. Kilka dni temu byłem na dworze i akurat przechodziłem przez park znajdujący się jakieś 1.5 km od mojego domu. Została tam wybudowana ta taka siłownia, które buduje miasto w wielu częściach Torunia. Olewam większość tych przyrządów, ale były poręcze do dipsów, oraz drążek. No i tak pomyślałem, że w [...]
[...] do treningu: Jestem zadowolony, zwłaszcza ,że do połowy dnia czułem ,że mnie rozkłada choroba. Myślałem ,że nie dam rady na trening się doczołgać. Po pracu jak wróciłem do domu dostałem powera i poszedłem. Intuicja mnie nie zawiodła trening wyszedł bdb ,a dzisiaj już czuję ,że choroba sobie poszła i będzie moc w poniedziałek. a w ramach [...]
[...] :-) Z rana posiłek 30min przed treningiem poleciał slin no i dochodzę o 8 na siłownię, a tu zamknięte. Godziny wakacyjne i siłownia czynna od 9 no to nie wracałem już do domu tylko tam czekałem w między czasie zdążyła mnie złapać hipka i popijałem tam mojego sheka intra %-) Co do samego treningu to chyba najcięższa sessja jaka do tej pory [...]
[...] siebie aby nie zrobić sobie krzywdy. Plus bieżnia, która mnie wykonczyła na maxa %-) Miesiąc się przemęczę (kupiłam już karnet) i idę na nowo otwieraną siłownię 5 minut od domu :-PP Koniec z przejeżdżaniem całego miasta :-D:-D Dwa tygodnie minęły od kiedy ćwiczę i jem iii...dzięki Waszym wskazówkom są pierwsze wyniki! Wydaje mi się, że jak na [...]
[...] się nie powinno biegać ;) kiedyś zdarzyło mi się wybrać tak -15, z mroźnym wiatrem i nową czapką. Masakra to była, bo czapka była za delikatna, była walka, żeby dobiec do domu, ale wyjścia nie było, bo zatrzymanie się w taką pogodę to zapalenie płuc murowane - wróciłam do domu, walnęłam się na łóżko i zaczęłam ryczeć, trochę czasu mi zajęło [...]
[...] przenieśliśmy się z Nowego Jorku. Mój brat Carl był bardzo dobrym pięściarzem. Wtedy boks to była inna bajka. Carl pracował przez 10 godzin dziennie w fabryce, wracał do domu i dopiero wtedy szliśmy do gymu. Większość bokserów pracowała i trenowała, bo musieli wyżywić siebie i rodziny. Trafił pan do armii i z powodu boksu miał pan tam [...]
panowie dzisiaj Carbon ma wyiebane na diete byłem na stypie i wpieprzalem zupe, bigos, sałatki, chleb, szynki i inne rzeczy teraz yebnąłem jabłko + 40g WPC bo ledwo do domu dojechalem, zasypiałem przed kierownica tak mnnie jakos dzien zmęczył i jeszcze musze kvrwa zaraz burpees zrobić, bo już dziiś bieganie za cvhooj nie wyjdzie niestety a [...]
żadnego picia, ja praktykujący jestem poza tym ide jako muzyczny więc 8 dni non stop bd napyerdalał na gitarze. Picie na pielgrzymce nie przejdzie, byli kiedys tacy co sie nayebali i chcieli spalic stodołe co w niej spali. Wrócili do domu
[...] na to żeby się przeprowadzić... Tu nie chodzi że mnie nie stać - smród jest, a rodzinka wrażliwa na rybne zapachy, mi to zwisa Dlatego teraz będzie wędzona makrela na zmianę z karkówką, chyba że da się inaczej przyrządzić filet/świeżą rybę żeby nie było czuć w całym domu, ale wątpię. Póki co prowadzę w temacie o Shocie dyskusję nt. podciągania
nie mam keszu na d*****, po za tym do domu drożej, jak sam jadę 150 za godzine to co jak do domu zamówię muzyki słucham cały czas bo bez tego nie potrafię funkcjonować czekam na sylwka Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-29 19:01:32
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
